Szarvas Nikolett természetgyógyász, Herba-Yoni jóga oktató hitvallása, hogy bárki képes jógázni, aki rászánja magát. Érdemes észben tartanunk, hogy a jóga nem versenysport: erővel és erőfeszítéssel nem lehet elérni a test, az elme és a szellem egységesülését. A jóga a tudatos elengedés rendszere. Az öt tibeti jóga öt alap jóga gyakorlatból áll, amelyeket mindössze 15 perc alatt el tudunk végezni. Kezdetben minden egyes gyakorlatot háromszori ismétléssel kell végezni, majd hetente kettővel kell növelni az ismétlésszámot mindaddig, amíg eljutunk a 21-szeri ismétlésig. A gyakorlatok jótékony hatása, hogy harmonizálja a testet és a lelket. Főként az agyalapi mirigy és a pajzsmirigy működését serkenti, valamint feszültségoldó hatású, stabilizálja a keringési rendszert és helyre teszi a nemi mirigyek működését. Célzott hatással van a hormonrendszerre és az idegrendszerre. 

Szarvas Nikolett oldalán, a Herbclinic.hu weboldalon részletes útmutatást ad az öt tibeti jóga gyakorlat helyes elvégzéséről és arról is részletesen ír, hogy pontosan hogyan segítik az egyes gyakorlatok a testi és szellemi egészségünk megőrzését.